स्वस्थ जीवनशैली मस्तिष्क के समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करती है, जिससे संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार और समस्या-समाधान कौशल बेहतर होते हैं।
नियमित शारीरिक गतिविधि, संतुलित आहार और मानसिक व्यायाम मस्तिष्क की जानकारी बनाए रखने और सुधारने की क्षमता को बनाए रखने में मदद करते हैं।
सक्रिय रहने और पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने जैसी स्वस्थ आदतें उम्र से संबंधित संज्ञानात्मक ह्रास और स्मृति हानि के जोखिम को कम करती हैं।
अच्छा पोषण, व्यायाम, और पर्याप्त नींद बेहतर मनोदशा, कम तनाव, और स्पष्ट सोच में योगदान करते हैं, जो स्मृति कार्यक्षमता का समर्थन करते हैं।
विभिन्न मानसिक और शारीरिक गतिविधियों में संलग्न होना मस्तिष्क की प्लास्टिसिटी को बढ़ावा देता है, जो सीखने और स्मृति के लिए महत्वपूर्ण है।
स्वस्थ जीवनशैली अपनाने से मस्तिष्क कोशिकाओं की रक्षा और संज्ञानात्मक ह्रास से संबंधित पुरानी स्थितियों के जोखिम को कम करके डिमेंशिया की शुरुआत में देरी हो सकती है।